«Jeg må fortelle om dette – det finnes noe som virkelig hjelper»

«Det surrer og suser i hodet mitt, som om det er bier der». 

Heidel (40) setter et tydelig bilde på uroen og støyen i hodet som er et kjent symptom for personer med ADHD. Hun anser seg selv som et klassisk tilfelle av ADHD, med hyperaktivitet, hukommelsesvansker, glemsomhet, klumsete, impulsiv, fort distrahert, uorganisert og vansker med selvregulering. 

ADHD

Diagnosen blir ofte delt i tre – hyperaktiv type, uoppmerksom type eller en kombinasjon av de to. Heidel fikk i voksen alder påvist den siste kombinasjonen. Men symptomene har vært der siden barndommen, og selv om de rundt innså at det var «noe», var det først i voksen alder og av eget initiativ hun ble utredet for diagnosen. 

«Det er så lite kunnskap og forståelse der ute. Dette er en usynlig men veldig ekte og utfordrende tilstand å leve med». Å aldri føle at hun klarer å gjennomføre oppgaver, holde fokus eller mestre hverdagslige gjøremål har preget henne og etter hvert hukommelsen til Heidel. «Kroppen kompenserer på høygir, for hjernen klarer ikke å finne den essensielle balansen som nevrotypiske personer naturlig har.»

Utredning i voksen alder

Hun fant en liste med symptomer på nettet og tikket av alle boksene. Fastlegen henviste til utredning og mye falt på plass og hun kjente på en veldig lettelse da det ble bekreftet. Hun fikk medisiner som var en enorm hjelp. «Biene surret ikke like mye, og jeg fikk et innblikk i hvordan «alle andre» har det». 

Heidel og mannen bor sammen med tre katter i et koselig hus. Solen og Heidel skinner om kapp denne dagen og hun har en fantastisk energi og utstråling når hun åpner dørene til sitt hjem og sin historie.

Maskering

Diagnosen gjør at hun kan la masken falle og være åpen, og endelig innse at det er ikke noe galt med henne – hun har «bare» ADHD. «Det er store krav til funksjonsevner, på skolen, i arbeidslivet og i livet generelt. Jeg er sikker på at jeg kunne fortalt en annen historie om jeg hadde fått diagnosen som ung».

NAV Hjelpemiddelsentral

At det fantes hjelpemidler visste hun ikke. Ikke utrederen heller. Eller veilederen hun møtte i forbindelse med arbeidsavklaring. Men sammen fant de veien til NAV Hjelpemiddelsentral og Heidel skryter hemningsløst over hvor profesjonelt hun ble møtt på Hjelpemiddelsentralen i Rogaland. «Han var så proff, hadde så mye kunnskap og møtte meg på en respektfull og løsningsorientert måte. Jeg var helt på gråten da jeg så alle mulighetene og hvordan hjelpemiddelet møtte min lange liste med behov. Det var ikke tvil om at det var MEMOplanner jeg skulle ha!»

Hjelp for både meg og familien min

MEMOplanner er et tids- og planleggingshjelpemiddel som visualiserer hvilken dag og tid på døgnet det er, og hvilke aktiviteter du har planlagt denne dagen, uken og måneden. Du får tydelige påminnelser samt hjelp med for eksempel sjekklister.

MEMOplanner Large

MEMOplanneren til Heidel fikk en sentral plass i huset, der hun kan se den fra sofaen og kjøkkenbordet. Hun legger inn egne aktiviteter og påminnelser direkte i den store skjermen på veggen. Denne sentrale plasseringen er en nøkkelingrediens som sørger for at den blir brukt og husket på. Rutiner, sjekklister, bursdager, gjøremål, avtaler, huskelister, støtte i å ta beslutninger også videre. «Den har virkelig ALT jeg trenger. Og med appen på telefonen min har jeg med meg listene mine ut og får varsel på klokken min når en aktivitet starter.»

Hun påpeker også at det er en avlastning for mannen hennes, som har vært hennes viktige støttespiller i lang tid. «Det er klart det er slitsomt for de rundt å forholde seg til denne diagnosen, så dette hjelpemiddelet er noe som hjelper for hele familien».

Bruk superkreftene når du kan

Å vite om diagnosen kan hjelpe med å skille ut det som er positivt med symptomene også. «Jeg bruker hyperfokuset til å ta til meg kunnskap og lære om diagnosen. Og vet at når jeg er energisk er det nyttig å bruke energien på f.eks å gjøre husarbeidet.»

I sin research fant hun nevrospykiateren Russel B. Barkley som ordla hennes symptomer og utfordringer på en så enkel og tydelig måte. Det var både nyttig og engasjerende å finne all informasjonen. 

ADHD Norge

Det inspirerte også til å bli medlem av ADHD Norge, hvor hun fikk tilgang på mange relevante ressurser og tiltak. 

«Det var så godt å møte «folket mitt – stammen min, i form av samtalepartnere, kurs – og ikke minst ADHD kaféen som blir arrangert til fast tid hver måned. Der møter jeg mange andre med samme diagnose og vi kan dele erfaringer og synspunkter og snakke fritt. Det er utrolig givende».

Men hvorfor kan du ikke bare bruke en vanlig iPhone? 

Det er jo så enkelt?! Kan noen si. 

Men ergoterapeut og hjelpemiddelkonsulent Guro Lilleby påpeker forskjellene som er kanskje små, men utgjør en stor forskjell: «det er et fastmontert hjelpemiddel, gjerne på et sentralt sted i hjemmet så du ikke kan unngå å se den. Det er enkle menyer og muligheter for individuelle tilpasninger som gjør at det er mulig å fjerne knapper som brukeren ikke skal forholde seg til. Man kan invitere støttepersoner til å legge inn hendelser i kalenderen fra fjern via nettjenesten myAbilia. Under aktivitetene kan man legge tilleggsinfo i form av sjekkliste, notat eller videosnutt, noe som bidrar til god kognitiv støtte. Programvaren er «låst» til enheten så her blir man ikke avledet”

Det er én ting – ikke TV, datamaskin eller spill. 

Det er tydelig visualisering av tiden, orientering i tiden, nedtellinger, huskelister og sjekklister. Alt samlet i en forenklet meny. Alarmer og påminnelser kan velges ved lydalarm, talemelding eller kun visuell alarm ved at bildet blir blåst opp i fullskjerm.

Organisatoren min

"MEMOplanneren er min helt egen organisator, som gjentar beskjeder så ofte jeg trenger det, guider meg gjennom huskelister og hjelper meg med å gjennomføre oppgaver – og den blir aldri irritert på meg», sier hun og ler.

«Det er mye å huske på når jeg skal pakke bagen til terapibadet. Men jeg kan enkelt huke av i sjekklisten og være sikker på at alt er med. Så trenger jeg ikke å stresse og overtenke rundt det etterpå.»

Opplæring og øvelse

Heidel fikk veiledning og opplæring av Guro i digitalt møte og hun mener denne opplæringen var til stor hjelp for å visualisere mulighetene. Rent teknisk er MEMOplanner veldig enkel å forstå, men mange trenger litt tips på de ulike mulighetene og hva som kan være lurt å legge inn.

«Det er ikke ofte jeg anbefaler produkter, for jeg har en lang liste med krav og behov, men MEMOplanneren anbefaler jeg på det sterkeste. Dette fungerer så godt for meg og jeg håper flere i min situasjon får vite at dette hjelpemiddelet finnes."

"Jeg må fortelle om dette – det finnes noe som virkelig hjelper»